0.75x 1x 1.25x 1.5x 2x 0:0018:59 Je n’ai pas la VMA de Kipchoge 😉 Apple PodcastsGoogle PodcastsPlayer EmbedShare Leave a ReviewListen in a New WindowDownloadSoundCloudStitcherSubscribe on AndroidSubscribe via RSSSpotify Powered by the Simple Podcast Press Player Ce matin comme vous peut-être j’ai regardé Eliud Kipchoge exploser la barrière des 2 heures pour courir un marathon. […]
Archives de la catégorie : Le podcast
Bilan de mon été en Five Fingers
Me voilà de retour après un été les doigts en éventail dans mes Five Fingers. Je vous propose un bilan de mon adaptation et des trois courses courues avec. Et je vous donne mon programme pour la suite.
Deux livres pour préparer un marathon et comprendre son alimentation de coureur
En cette fin juillet je vous fait un point sur mes objectifs et sur mes achats de chaussures pendant les soldes.
Blues post-marathon ?
Je ne sais pas si nous pouvons vraiment parler de blues, mais j’ai ressenti comme un grand vide dans les semaines qui ont suivi le marathon.
Mon bilan du marathon de Paris
Je suis marathonien ! Depuis dimanche je suis marathonien ! Deux après m’être fixé cet objectif, j’ai vaincu le mythe du marathon. Je vous propose un bilan détaillé de ma course, de mon ressenti, de mes sensations. Je vous explique ma stratégie, ce qui a marché et ce qui n’a pas marché. Je vous dis […]
Bilan de ma préparation avant le marathon de Paris
A J-3 avant mon premier marathon je vous propose un bilan de ma ma préparation. Ce que j’ai fait, mon ressenti, ce qu’il me reste à faire avant le jour J.
Les conseils d’Ermanno avant le marathon
Pour cet épisode j’ai invité Emerano qui préparait sa valise pour aller courir le marathon de Rotterdam ce week-end. Le coureur débutant que je suis a profité de son expérience sur la distance pour glaner quelques conseils précieux à 10 jours de mon premier marathon.
Les bienfaits de l’endurance fondamentale dans ma préparation marathon
Le plus gros changement dans ma préparation marathon par rapport à ma précédente, est l’ajout d’une dose très importante d’endurance fondamentale. J’applique ainsi un principe simple et peut-être contre-intuitif : devenir plus lent avant de devenir plus rapide.
Ma stratégie pour mon premier semi-marathon
Je n’ai jamais couru de semi-marathon. Alors je suis un peu impatient de courir dimanche le semi-marathon de Vichy qui sera pour moi un excellent test notamment sur ma forme et sur la vitesse à adopter.
Faux départ
Nous sommes à deux mois du marathon de Paris et j’ai pris un gros retard. La grippe et la sinusite m’ont éloigné de mes baskets et du running. J’ai tout simplement raté les trois premières semaines de préparation. Mais je ne m’avoue pas vaincu et je vous parle de mon programme de remise en forme […]