Catégories
Le podcast

Je n’ai pas la VMA de Kipchoge ;-)

0.75x 1x 1.25x 1.5x 2x 0:0018:59 Je n’ai pas la VMA de Kipchoge 😉 Apple PodcastsGoogle PodcastsPlayer EmbedShare Leave a ReviewListen in a New WindowDownloadSoundCloudStitcherSubscribe on AndroidSubscribe via RSSSpotify Powered by the Simple Podcast Press Player Ce matin comme vous peut-être j’ai regardé Eliud Kipchoge exploser la barrière des 2 heures pour courir un marathon. […]

Catégories
Le podcast

Bilan de mon été en Five Fingers

Me voilà de retour après un été les doigts en éventail dans mes Five Fingers. Je vous propose un bilan de mon adaptation et des trois courses courues avec. Et je vous donne mon programme pour la suite.

Catégories
Le podcast

Deux livres pour préparer un marathon et comprendre son alimentation de coureur

En cette fin juillet je vous fait un point sur mes objectifs et sur mes achats de chaussures pendant les soldes.

Catégories
Le podcast

Blues post-marathon ?

Je ne sais pas si nous pouvons vraiment parler de blues, mais j’ai ressenti comme un grand vide dans les semaines qui ont suivi le marathon.

Catégories
Le podcast

Mon bilan du marathon de Paris

Je suis marathonien ! Depuis dimanche je suis marathonien ! Deux après m’être fixé cet objectif, j’ai vaincu le mythe du marathon. Je vous propose un bilan détaillé de ma course, de mon ressenti, de mes sensations. Je vous explique ma stratégie, ce qui a marché et ce qui n’a pas marché. Je vous dis […]

Catégories
Le podcast

Bilan de ma préparation avant le marathon de Paris

A J-3 avant mon premier marathon je vous propose un bilan de ma ma préparation. Ce que j’ai fait, mon ressenti, ce qu’il me reste à faire avant le jour J.

Catégories
Le podcast

Les conseils d’Ermanno avant le marathon

Pour cet épisode j’ai invité Emerano qui préparait sa valise pour aller courir le marathon de Rotterdam ce week-end. Le coureur débutant que je suis a profité de son expérience sur la distance pour glaner quelques conseils précieux à 10 jours de mon premier marathon.

Catégories
Le podcast

Les bienfaits de l’endurance fondamentale dans ma préparation marathon

Le plus gros changement dans ma préparation marathon par rapport à ma précédente, est l’ajout d’une dose très importante d’endurance fondamentale. J’applique ainsi un principe simple et peut-être contre-intuitif : devenir plus lent avant de devenir plus rapide.

Catégories
Le podcast

Ma stratégie pour mon premier semi-marathon

Je n’ai jamais couru de semi-marathon. Alors je suis un peu impatient de courir dimanche le semi-marathon de Vichy qui sera pour moi un excellent test notamment sur ma forme et sur la vitesse à adopter.

Catégories
Le podcast

Faux départ

Nous sommes à deux mois du marathon de Paris et j’ai pris un gros retard. La grippe et la sinusite m’ont éloigné de mes baskets et du running. J’ai tout simplement raté les trois premières semaines de préparation.  Mais je ne m’avoue pas vaincu et je vous parle de mon programme de remise en forme […]