Courir pour maigrir ou maigrir pour courir ? Mon parcours et vos questions

C’est une question que je me suis souvent posé. Si j’ai perdu plus de 20 kilos, ce n’est pas seulement en courant. Et j’ai même commencé à perdre du poids avant de courir. Il fut même une époque où je grossissais tout en courant.

Dans cet épisode je vous explique donc mon parcours et je vous mes principaux conseils. Je termine aussi par répondre à vos nombreuses questions sur le sujet.

Ma mini-formation SAM : Sommeil, Alimentation, Mouvement qui résume ma philosophie. C’est ce qui m’a permis de perdre du poids, de l’équilibrer et d’être rempli d’énergie au quotidien.

— Bertrand

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