Deux livres pour préparer un marathon et comprendre son alimentation de coureur

En cette fin juillet je vous fait un point sur mes objectifs et sur mes achats de chaussures pendant les soldes.

Continuer la lecture de « Deux livres pour préparer un marathon et comprendre son alimentation de coureur »

Blues post-marathon ?

Je ne sais pas si nous pouvons vraiment parler de blues, mais j’ai ressenti comme un grand vide dans les semaines qui ont suivi le marathon.

Continuer la lecture de « Blues post-marathon ? »

Mon bilan du marathon de Paris

Je suis marathonien ! Depuis dimanche je suis marathonien ! Deux après m’être fixé cet objectif, j’ai vaincu le mythe du marathon. Je vous propose un bilan détaillé de ma course, de mon ressenti, de mes sensations. Je vous explique ma stratégie, ce qui a marché et ce qui n’a pas marché. Je vous dis aussi ce que je vais faire maintenant.

Continuer la lecture de « Mon bilan du marathon de Paris »

Bilan de ma préparation avant le marathon de Paris

A J-3 avant mon premier marathon je vous propose un bilan de ma ma préparation. Ce que j’ai fait, mon ressenti, ce qu’il me reste à faire avant le jour J.

Les conseils d’Ermanno avant le marathon

Pour cet épisode j’ai invité Emerano qui préparait sa valise pour aller courir le marathon de Rotterdam ce week-end. Le coureur débutant que je suis a profité de son expérience sur la distance pour glaner quelques conseils précieux à 10 jours de mon premier marathon.

Continuer la lecture de « Les conseils d’Ermanno avant le marathon »

Les bienfaits de l’endurance fondamentale dans ma préparation marathon

Le plus gros changement dans ma préparation marathon par rapport à ma précédente, est l’ajout d’une dose très importante d’endurance fondamentale. J’applique ainsi un principe simple et peut-être contre-intuitif : devenir plus lent avant de devenir plus rapide.

Continuer la lecture de « Les bienfaits de l’endurance fondamentale dans ma préparation marathon »

Ma stratégie pour mon premier semi-marathon

Je n’ai jamais couru de semi-marathon. Alors je suis un peu impatient de courir dimanche le semi-marathon de Vichy qui sera pour moi un excellent test notamment sur ma forme et sur la vitesse à adopter.

Continuer la lecture de « Ma stratégie pour mon premier semi-marathon »

Faux départ

Nous sommes à deux mois du marathon de Paris et j’ai pris un gros retard. La grippe et la sinusite m’ont éloigné de mes baskets et du running. J’ai tout simplement raté les trois premières semaines de préparation. 

Mais je ne m’avoue pas vaincu et je vous parle de mon programme de remise en forme et comment j’envisage finalement de rattraper ce retard.

Mes envies de coureur pour 2019

En 2019 j’ai deux objectifs : le marathon et courir aux sensations. Mon envie est de courir plus minimaliste, moins regarder le chrono et plus surveiller mon ressenti. 

Objectif Marathon de Paris

Le Père-Noël avait dans sa hotte un dossard pour le Marathon de Paris.

Continuer la lecture de « Objectif Marathon de Paris »