Je réponds à vos questions : marathon, organisation, fatigue, alimentation, renfo, Ironman – Ask My Anything

Dans cet épisode je réponds aux nombreuses questions qui m’ont été posées sur la course à pied, l’alimentation, le repos, le renforcement musculaire, l’organisation, les gels en course, le petit-déjeuner… Et je réponds même à la question de faire un Ironman !

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Les questions abordées dans l’épisode

  • [10:12] Mes deux petit-déjeuners préférés ?
  • [17:02] Comment éviter les problèmes de digestion ? Quelle alimentation avant les jours de compétition ?
  • [30:48] Peut-on fair un marathon sans gel énergétique ? Si oui avec quoi ?
  • [42:27] Quels exos renforcement musculaire tu fais pour la course à pied ?
  • [48:26] Comment concilier vie pro / active avec une pratique de course à pied selon toi ?
  • [58:38] Comment gérer la récup en prépa marathon ? Grosse fatigue !
  • [01:05:00] Courir un marathon après avoir pédalé et nagé quelques kms ça te dit pas ?

Episodes cités

Les articles et liens mentionnés dans l’épisode

— Bertrand

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